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上篇文章：《》：按照先生的观点，我们最好戒掉米饭，馒头，面条.而他博客中还有这样的观点“糖的摄取（主要指多糖），是最容易导致高热量的释放.小心糖，和所有糖的来源，包括精致的白米，白面，它们是导致各种慢性疾病的元凶！”按照这个说法，最好连多糖也戒掉算了.
普拉提Pilates
普拉提紧跟着瑜伽的脚步风靡世界，它是一种肌肉深层练习，通过一些缓慢的动作，结合有节奏的呼吸，利用自重长时间控制肌肉，达到消耗身体各部位的脂肪的目的。哑铃、体操棒、普拉提床等健身器材纷纷加入各种目的训练，有如“脂肪雕刻机”一般令人觊觎。 盱眙健康网www.xuyi.biz
痛苦表情：大腿内侧的韧带、腰腹以及背肌的拉伤，膝关节超负荷承受力量。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
特别提醒：普拉提健身运动不受空间的限制，在很小的地方就可以练习，但是由于动作缓慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，和身体感受的变化，使本来看似简单的动作，做起来有一定的难度，需要有正规的教练在旁边进行引导，防止肌肉或者韧带的超伸。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
安抚技巧： 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
a、普拉提可以根据身体的感受一周做三次或者天天都做，每次锻炼一般可以保持在45分钟到一个小时之间；
b、在练习普拉提运动45分钟之前不要进食，运动后也需要半个小时的身体调节才能进食； www.xuyi.biz
c、练习之前要做好心理平衡的调试，清除脑中的杂念，否则很难入境。
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