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吃粗粮喝点水更健康

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发表于 2008-7-30 18:13:45
  粗粮虽好,也不能乱吃。因为粗粮中含有较多纤维素,需要有充足的水分才能保证胃肠道的正常消化。一般来讲,多吃一倍纤维素,就要多喝一倍水。所以吃完粗粮后,要多喝两杯水,一般饭后一小时后饮用最好。 www.xuyi.biz普及健康知识

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