吃粗粮喝点水更健康

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发表于 2008-7-30 18:13:45

健康知识, 健康网, 胃肠道, 纤维素, 频道

　　粗粮虽好，也不能乱吃。因为粗粮中含有较多纤维素，需要有充足的水分才能保证胃肠道的正常消化。一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水。所以吃完粗粮后，要多喝两杯水，一般饭后一小时后饮用最好。 www.xuyi.biz普及健康知识

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