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上篇文章：《》：肠道是消化器官中最长的管道，它包括十二指肠，空肠，回肠，盲肠，结肠和直肠，全长约7m左右，空肠与回肠曲回于腹部中央，周围由结肠将其围住，肠道疾病中，以阑尾炎发病率最高
根据德国睡眠研究人员Jürgen Zulley的观点，健康睡眠的意义被严重低估了。“睡眠过少导致肥胖，愚蠢和疾病”， 雷根斯堡大学睡眠医学中心的专家如是说。美国研究证明，睡眠缺乏的人，寿命就会缩短。Zulley批评认为，随之增长的，是缺乏积极对待睡眠的态度和睡眠文化。“正确的睡眠是可以通过学习获得的。” 盱眙网(xuyi.biz)
按照Zulleys的观点，持续的睡眠缺乏会导致人“变笨”，因为人的记忆能力变弱了。这已经通过测试得到证明，在测试中，测试者学习词汇，然后按照不同的睡眠长短进行测试。“我们在睡眠中储存知识。如果一个人深度睡眠过少，他也就会记性变差，” Zulleys说。而在睡梦中，人的机动车驾驶能力，比如开车，会得到加工处理。 www.xuyi.biz
睡眠阻挡了饥饿 www.xuyi.biz
如果有人要保持身材，也要有充足的睡眠。Zulley 说：“我们可以忍受超过12个小时没有食物的夜晚——而如果是白天，几乎不可想象这种情况。”而夜晚的能量消耗同白天相比虽然变小，但是差别并不大。“睡眠是一项高度活跃的过程。睡梦中，大脑比清醒状态更加活跃。” 盱眙健康网www.xuyi.biz
而为何睡眠中我们不需要营养：睡梦中食欲会把阻挡住的荷尔蒙Leptin清空。如果睡眠被打断，饥饿感会重新涌上来。Zulley解释：“而其对手，荷尔蒙Ghrelin会接管掌控，然后发号施令说：开吃。”通常，拥有睡眠问题的人会去冰箱拿吃的来弥补自己身体的不适感。
安眠药要在医生的监督下 www.xuyi.biz
如果有人在睡眠上存在困难，通常会附带有注意力缺乏和白天睡觉的情形。Zulley警告，“后果也可能是心血管问题，以及肠道疾病。”然而在重要的工业社会里，充足睡眠不被视为健康因素之一，反而视为拒绝能力的行为。Zulley 说，“睡眠困难人群在白天同为此努力抗争，并不把自己的问题视为心理障碍，这一点他们必须搞清楚。” www.xuyi.biz
他也开出了一个克服疲倦的方子：“我们要有规律地打开窗子睡觉，而且只有在医学诊断是睡眠障碍，医生的监督下服用药物。” www.xuyi.biz
与睡眠相关的
人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，可见睡眠对人的重要性。但是每个人的睡眠质量却是不一样，你每天的睡眠质量高吗？下面小编就带你看看关于睡眠的一些养生知识……《》 盱眙健康网(www.xuyi.biz) |
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