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上篇文章：《》：1，搅海 具有生津固齿益肾，清洁口腔，预防消化不良等功效.具体方法：舌前部上翘抵上齿龈外缘，再依次转向左上臼齿龈，左下臼齿龈，下门齿，右上臼齿龈，右下臼齿龈，如此沿牙龈四周搅动舌头，共操作5遍. 2，鼓漱 具有助消化，健脾胃，提高消化道免疫功能的功效.具体方法
当我们的双脚出现6种不适时，要特别当心，这有可能是身体疾病的信号。
一、脚跟疼 www.xuyi.biz
绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的，而鞋子不合适是主要原因。长时间穿鞋底过硬、过软或太薄的鞋，都会出问题。另外，较胖的人也容易脚后跟疼。 www.xuyi.biz普及健康知识
专家指出，护好脚后跟，先要选好鞋，买鞋一定要合脚，脚趾前留一横指的距离，少穿鞋底太薄的平底鞋。
二、脚掌疼 www.xuyi.biz
走路、站立或按压时，拇指关节和脚掌疼痛，但没有红肿，可能是足底肌群损伤，可以每晚用热水;
脚掌疼的同时，第三或第四脚趾也出现疼痛，可能是长期穿高跟鞋惹的祸。建议高跟鞋与平跟鞋换着穿，如果必须穿，最好要选宽头、厚鞋底的鞋; 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
如是没有原因的脚掌疼痛，同时有口渴、尿频、容易饿、体重减轻等症状时，就要考虑是否患有了。
三、脚趾甲厚重、发黄
通常由霉菌感染引起，人们毫无知觉，但这种感染很快会波及全部脚趾甲，导致其发出难闻的味道，颜色变深。如指甲松脆，说明是脚气感染，但如果只是指甲厚，可能是脚趾受损。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
四、两脚麻
健康人手脚麻木，多是双脚长时间处于一种姿势导致，这种症状会自己消失，但如果持续时间较长，或反复发作，时轻时重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脉管炎等，应该引起重视。
五、脚抽筋 盱眙网(xuyi.biz)
睡觉时总是脚抽筋，应该增加钙、钾和镁的摄入。脚抽筋时，可以疼痛部位，也可以冷敷。为了避免抽筋，睡觉前可伸伸脚，然后喝杯热。
六、脚肿 www.xuyi.biz
除了久站、久坐或下蹲，引起的脚肿，以及女性、孕期出现的浮肿外，两脚不明原因的肿胀，可能是、内分泌等疾病的信号。 |
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