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上篇文章：《》：适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康.但过量的运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢物在血液中堆积.
抹布：使用寿命2周
厨房抹布上的细菌数以万计，必须每隔一两周就更换一次。每次用后还应用热水彻底清洗，在阳光下晒干，每隔一天用微波炉消毒一次。
牙刷：使用寿命3个月 www.xuyi.biz普及健康知识
每把牙刷的工作总时长不宜超过6小时。按每天刷牙两次、每次两分钟计算，牙刷使用寿命约为3个月；每天刷牙3次的人，应每月换一次牙刷；患有牙龈炎等口腔疾病的人，最好3周换次牙刷。如果你记不清牙刷已经用了多久，可以根据刷毛规整程度判断。若患上和其他传染性疾病，等病好后，就应该换个新牙刷。
文胸：使用寿命最多6个月
机洗和滚筒式甩干会使制作文胸的面料更快老化，所以平时要用手洗。但即便如此，在一个星期穿两三天的情况下，普通文胸的寿命是3—6个月。如果文胸开始变形、肩带松懈，就需要换了。
枕头：使用寿命1—2年
北京医院皮肤科张苍大夫指出，枕头是很容易藏污纳垢的地方，久不清洁容易滋生霉菌、螨虫，还可能引发过敏、等呼吸道疾病。解决此问题的最好方法是，两年换一次。 盱眙健康网www.xuyi.biz
此外，遇到枕套变色(汗水或真菌引起)、睡醒后脖颈酸痛(枕头变形或枕头内填充物结块)，或早上起来常觉得气喘(枕头中的灰尘引起过敏反应)，都应马上更换枕头。
运动鞋：使用寿命8—12个月
运动医学专家说，运动鞋每走1000公里就要更换一双。那么，按人们的平均运动量计算，一双运动鞋的使用寿命是8—12个月。一旦超过使用期限，鞋子对足部和身体躯干的保护和减震效果会大打折扣。为了保护你的膝盖和后背，应该每年定期更换运动鞋。 |
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