|
|
上篇文章：《》：为了更好地达到刷牙讲卫生治牙病的目的,应选择更适合自己情况的牙膏使用.一般牙膏主要成分有清洁剂,摩擦剂,胶黏液和芳香剂等,使牙膏不仅有洁齿护齿作用,还有一股香味儿,使人喜欢用.
运动锻炼达到一定运动量后，会出现不同程度的疲劳感，称为运动性疲劳，是属于正常的生理反应，克服和解决锻炼与疲劳之间这种矛盾的过程，也正是身体机能和素质得到改善和提高的过程。运动性疲劳有三种表现，即肌肉疲劳、精神疲劳、内脏疲劳，实际上这三种疲劳往往是混合存在的。克服疲劳的过程就是增强耐力的过程。但是注意适时消除运动性疲劳，防止疲劳积累是有利于健康和运动水平的不断提高的。因此，要及时消除运动性疲劳，内容如下： www.xuyi.biz
（1）合理安排运动量。 盱眙健康网www.xuyi.biz
（2）运动后合理休息。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
（3）合理补充营养。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
（4）运动后可以进行温水浴。
（5）运动负荷部位的。 盱眙健康网www.xuyi.biz
健康小贴士
在出现运动性疲劳后，可以听听轻快优美的音乐，参加愉快轻松的文娱活动，注意充足的睡眠等，这都有助于消除运动性疲劳。本文由编辑。 www.xuyi.biz |
|
