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是一个庞大的家族，就目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。前者包括维生素A、D、E、K，后一类包括维生素B族和维生素C，以及许多“类维生素”。 由于现在人群缺乏各种维生素的现象有所增加，而很多人对有关维生素的知识还认识不多，因此，小编将主要维生素缺乏的症状在以下列出，看看你缺少的是哪种维生素。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
正常人每日需要维生素C50—100毫克，维生素A2500—3000国际单位，维生素D300—400国际单位。 www.xuyi.biz
维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素，就会出现某种疾病。因此有些人认为维生素是营养素，摄入是“多多益善”。人需要维生素越多越好吗?答案是否定的。合理营养的关键在于“适度”。过多摄入或者缺乏某些维生素，对身体不仅无益反而有害。 www.xuyi.biz
缺乏维生素A www.xuyi.biz
眼睛干燥畏光、多泪、视觉模糊，皮肤干粗者应多服用、动物肝脏、、等；常看电视者与患者宜多食用。 www.xuyi.biz
缺乏维生素B1 www.xuyi.biz
手脚发麻、气色不佳、、患有多发性神经炎和脚气病者，应多食糙米、赤豆、、花生等食品。 www.xuyi.biz
缺乏维生素B2 www.xuyi.biz
患口角炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性贫血，应补充面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。 盱眙健康网www.xuyi.biz
缺乏维生素B3 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
、、无原因的头痛、精神倦怠者，应补充维生素B3片剂。 www.xuyi.biz
缺乏维生素B5 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
易患皮炎、、神经炎者，应多服牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜。 www.xuyi.biz
缺乏维生素B6
肌肉痉挛、外伤不愈合、妊娠过度恶心呕吐者，应补充维生素B6片剂。 盱眙健康网www.xuyi.biz
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