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上篇文章：《》：为了骨骼的健康，大家都很注重补钙，特别是通过奶制品补充.其实，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，一样也能健壮骨骼，预防骨折.近日，发表在《美国临床营养学期刊》的一项新研究发现，中老年人多吃果蔬和粗粮，可以大大减少骨折机会.
天气炎热，别忘心脑血管保卫战。简单方法，教您保护好自己心血管。专家推荐简单，保护血管，轻松过夏天。
现在这个季节，由于饮食和情绪的问题，都有可能导致心脑血管疾病的发作。我们应该如何避免这些问题呢。
在这个季节里边，对于饮食和情绪来讲，养生的原则就是两个字，一个是清一个是淡。这清淡二字到底该怎么做呢？饮食上的清淡就是说要少吃油腻和咸的东西，而情绪的清淡，就是说要保持情绪稳定，不要急噪。
在夏季保护心血管的紫菜芦笋汤，做法很简单。首先要准备原料。分别是紫菜20克，芦笋100克，50克。紫菜要先用温水泡发好，芦笋呢，如果你买的是特别嫩的，直接洗干净切片就可以了。但是，你用手掐一下，如果皮很硬的话，那就要把皮削掉，然后切成小片。香菇也切成片。这些原料都处理好之后，锅里炸点葱花，把芦笋放进去翻炒几下，然后放适量的水，把香菇和紫菜都放进去，烧开后放点盐，香油调味就可以了。 盱眙健康网www.xuyi.biz
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下篇文章：《》：秋季已经来临，秋季饮食保健成为中老年朋友养生保健的重要话题.中老年朋友在秋季饮食保健中常吃以下食物，可以有助于身体保健.
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