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多笑少怒
笑一笑，十年少。笑是延长寿命减少衰老的良药。怒则伤身，容易造成大脑神经紊乱，思绪混乱，情绪不佳，打乱人体平衡。怒能引发毒素在体内积累，使人减寿。 www.xuyi.biz普及健康知识
多果少糖 www.xuyi.biz普及健康知识
食糖过多，会使患的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。
多茶少烟 www.xuyi.biz普及健康知识
茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。
多水少酒
常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。习惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活性提高，肌肉组织中的乳酸积累减少，不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水，日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起、胃出血;可伤肝，诱发和中风;酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。 www.xuyi.biz
多醋少盐 盱眙健康网www.xuyi.biz
食盐过多的人易患、脑中风、肾病等。每天适量喝点醋，对高血压和动脉粥样硬化的人很有益处。
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