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现在工作生生活日益增大，OL每天都在忙碌着，时间也越来越不够用，以至于没有时间来锻炼身体。但是，健康却是每个人都需要的，下边每天的关键保养时间，让你既省时间又能得到保键。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
1、刷牙的最佳时间 盱眙健康网www.xuyi.biz
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使受到损害。
2、喝的最佳时间 www.xuyi.biz
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
3、饮茶的最佳时间 www.xuyi.biz
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 www.xuyi.biz
4、晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止的能力，并减少动脉硬化的发病率。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
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