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冷水浴有着明显的保健作用。
它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是"血管体操";有助于消化功能的增强，对慢性、胃下垂、等病症有一定的辅助治疗作用。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：在秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。
冷水浴的"循序渐进"，还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长"。常见的冷水浴有以下四种： www.xuyi.biz
(1)头面浴，即以冷水洗头洗脸。 www.xuyi.biz
(2)脚浴，双足浸于水中，水温可从高逐渐降。
(3)擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止。
(4)淋浴，先用温水洗，渐渐降到用自来水洗浴。需要注意的是：患有严重、冠心病、病、空洞性、坐骨神经痛以及高热病人不宜冷水浴。 盱眙网(xuyi.biz)
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