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春季，人体新陈代谢最为活跃的时期，常言道"百草回生，百病易发"，特别要注意起居劳作精神调摄，关键是顺应春天阳气生发万物萌生的特点，使自己的精神情志气血也能像春天的气候那样舒展畅达生机勃发。 一秘决 www.xuyi.biz
春天气温适中，湿度也适合睡眠，加上春天比冬天夜短，故有春困，能"春眠不觉晓"。在春季，起居宜早睡早起，保持每天有充足睡眠；午饭半小时后应适当小憩，一般以半小时或四十分钟为宜；房间注意通风，保持室内空气清新；坚持锻炼身体，根据自己年龄体质，选择慢跑散步保健操等适当的锻炼项目。
春季养生秘决在注意保持体内的阳气。 www.xuyi.biz
认为，养阳重在养肝。春季保肝十分重要，饮食做到均衡，多吃新鲜蔬菜，少吃酸辣及油炸烤煎食品，勤喝水少饮酒。平时调理好情绪，每天保持有个好心情。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
<p>春季饮食，要点是以平补为原则。早春仍有冬日余寒，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，如韭菜大蒜洋葱魔芋大头菜香菜生姜葱等。晚春暴热袭人，易引起体内郁热而生肝火，致体内津液外泄，可适当配些清解里热滋养肝脏润肝明目的食物，如荞麦荠菜菠菜芹菜莴笋茄子黄瓜蘑菇等。在春季上市的新鲜水果，大多味酸，因不宜春日多食。若需解里热，以吃甘凉的生梨甘蔗或干果柿饼之类为好。 想了解更多与"健康小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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