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春节养生秘决

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发表于 2008-8-4 23:31:55
春季,人体新陈代谢最为活跃的时期,常言道"百草回生,百病易发",特别要注意起居劳作精神调摄,关键是顺应春天阳气生发万物萌生的特点,使自己的精神情志气血也能像春天的气候那样舒展畅达生机勃发。 一秘决 www.xuyi.biz
春天气温适中,湿度也适合睡眠,加上春天比冬天夜短,故有春困,能"春眠不觉晓"。在春季,起居宜早睡早起,保持每天有充足睡眠;午饭半小时后应适当小憩,一般以半小时或四十分钟为宜;房间注意通风,保持室内空气清新;坚持锻炼身体,根据自己年龄体质,选择慢跑散步保健操等适当的锻炼项目。
  

春季养生秘决在注意保持体内的阳气。 www.xuyi.biz

认为,养阳重在养肝。春季保肝十分重要,饮食做到均衡,多吃新鲜蔬菜,少吃酸辣及油炸烤煎食品,勤喝水少饮酒。平时调理好情绪,每天保持有个好心情。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手

<p>春季饮食,要点是以平补为原则。早春仍有冬日余寒,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,如韭菜大蒜洋葱魔芋大头菜香菜生姜葱等。晚春暴热袭人,易引起体内郁热而生肝火,致体内津液外泄,可适当配些清解里热滋养肝脏润肝明目的食物,如荞麦荠菜菠菜芹菜莴笋茄子黄瓜蘑菇等。在春季上市的新鲜水果,大多味酸,因不宜春日多食。若需解里热,以吃甘凉的生梨甘蔗或干果柿饼之类为好。   想了解更多与"健康小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz)
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