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驼背了怎么办?驼背的原因

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发表于 2009-2-25 04:47:48
  驼背了怎么办你们了解吗?驼背的人看起来极其不美观,所以不少驼背的人都非常的烦恼,不知道该怎么办才好。其实生活中能够改善驼背的方法有很多,只是你不了解罢了。想知道驼背怎么矫正以及如何治疗弯腰驼背吗?那就一起来看看吧。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
  驼背了不要紧,最重要的是保证良好的心态,下面就来说说碰到驼背了该怎么办,让每个人都摆脱驼背烦恼。
  驼背了怎么办

  1、牵引

  通过外加或者人体自身的重力将脊椎推体之间间隙增宽,这样有利于突出髓核回复,恢复正常椎体排列,松弛韧带紧张,从而减少对脊髓、脊神经根的压迫、刺激。
  2、固定制动
  通过定型枕、颈围、腰围将颈椎、腰椎固定制动,能减少继续损伤,有利十损伤修复。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)

  3、手法推拿、
  通过特种手法将椎体、小关节恢复到正常生理位置及正常生理曲线从而达到康复的目的。 盱眙网(xuyi.biz)
  4、物理治疗
  通过各种物理因子作用于人体(如红外线、磁、电),起到消炎、止痛、加速恢复的目的、对改善临床症状是十分有效的。
  5、封闭 www.xuyi.biz

  将药物分布于病患局部,效果比较明显、但不宜长期使用。
  6、药物治疗 www.xuyi.biz

  通过服用或注射中、西药,将药物吸入人体。这样用药时间较长,且效果较差,副作用较大而不提倡过多、过广和长期使用。 盱眙健康网www.xuyi.biz
  驼背的自我治疗方法
  (1)太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持自然舒适直竖状态,对驼背有很好的矫正作用。 www.xuyi.biz普及健康知识
  (2)挺胸转体自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复做30~40下。做这套动作要尽力挺胸收腹,用力转动。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)

  (3)持棍转体自然站立,两手持1米长小木棍放在背部肩胛处,同时挺胸转体20~30下。 www.xuyi.biz
  (4)床边振臂仰卧位躺在床上,使肩部靠近床边,头自然后仰,两臂伸展下振20~30下。 www.xuyi.biz

  (5)仰卧拱桥仰卧在床上,以头和脚为支撑点,把身体像桥一样拱起来,停5~10秒钟落下,如此反复做10~20下。 www.xuyi.biz
  (6)坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10~15分钟,每日3~4次。 www.xuyi.biz
  (7)背朝墙距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3次。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
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