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上篇文章：《》：硒更是人体机能正常运行所必需的微量元素，并且是人类抗癌的有力武器.硒在人体中具有重要作用，具体来说硒对人体具有以下作用
富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻之外外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等等。
另外，有一些植物也具有特别强的富集硒的能力，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。如黄花每克含硒达10毫克，苜蓿可达到32-122微克，十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。 www.xuyi.biz
多吃含硒高的食物对补硒很有帮助，当然在吃含硒高的食物的同时也要注意防止硒元素的流失。
硒对人体如此重要，人体不能没有硒，如果人体缺少了硒就会出现健康问题，甚至还有可能引发。 盱眙健康网www.xuyi.biz
具体来说，人体内如果缺乏了硒元素的话就会产生各种症状，比如： 盱眙健康网www.xuyi.biz
一.缺乏硒会导致未老先衰，硒是最好的抗衰老物质，如果人体缺少了硒就会“不再年轻”； www.xuyi.biz
二.严重缺乏硒会引发心肌病及心肌衰竭，如果患上这种病，则很有可能危危及生命；
三.缺少硒元素还会导致精神萎靡不振，精子活力下降，易患等。另外人体内缺少硒元素还有可能患上克山病，大骨节病等。 盱眙健康网www.xuyi.biz
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