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每晚不吃饭只吃苹果酸奶能瘦下来吗

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发表于 2014-6-6 15:11:34
上篇文章:《》:韩国可蓝全身白怎么样?效果好吗?可蓝全身白我用过,前前后后共买过4.5.6瓶,除了第一次买的是真的以外,其他都是假的.

我太胖了想减肥,每天晚上不吃饭只吃一个、喝些酸奶,这样能成功瘦下来吗?

1、要想最好的办法是适当节食,增加运动!一般运动要超过20分钟以上才开始消耗体内脂肪,运动40分钟最为适宜,有氧运动是最好的选择!晚餐只吃苹果不能长时间都是这样,对身体也没有好处的。

2、酸奶建议改到早上喝,可以转呼啦圈。每天坚持慢跑30分钟,每天坚持做30分钟有氧运动这样脂肪可以燃烧,饭菜要荤素搭配,这方法我试过,瘦身效果不错。

3、如果每晚只吃苹果和酸奶,那么等你支撑不住的时候,开始吃别的东西,减下去的肚子又会长回来的!从晚上到第二天早上,时间长,能耗大,所以晚上还是要吃一定的主食,否则长期以往会引发各种疾病,比如营养不良,胆等等,得不偿失。 www.xuyi.biz
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