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上篇文章：《》：白开水是最佳的运动补充饮品,因为它可以精确地提供人体应补充的成分.果汁由大量的水分构成,适合运动中及运动后饮用.运动前仍以喝水为宜,因为运动前喝含高糖分的果汁,易产生“胰岛素效应”.
当我们根据身体出现的各种警讯可以及时通过各种措施为身体保温，就是为我们身体内的血管、脏器提供最适宜它们生长及工作的环境。这样，决定我们身体生老病死的肾脏就能肾火不衰，我们就能充满朝气。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
另外，冬季多吃些高热量、高能量的食物就能直接给身体增温，长期吃各种寒凉的食物就是在给身体降温。体育锻炼、劳动、活动肢体能让身体产生热量，温暖起来。 www.xuyi.biz普及健康知识
经常吃太热的食物有哪些坏处？
经常吃太热的食物有哪些坏处？
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长期吃过热的食物，会增加胃癌的发病率。中国人胃癌发病率比西方人高，其中一个原因可能与西方人没有长期吃热食物的习惯有关。那什么温度的食物最适合呢。吃的时候，用嘴唇感觉有一点点温热，但不觉得烫口，也不觉得凉，就是最适合的温度。
秋冬季宜食温热食物，有助保持身体的温度。但是也不能过热，有人喜欢吃很烫的饭菜，首先这个习惯对牙龈和有害处，会引起牙龈溃烂和过敏性；其次，烫食会破坏舌面的味蕾，影响进食者的味觉神经，使人的口味越来越重。食道通道里面是一层黏膜上皮层，既薄又软，直接同食物接触，因此最容易受到各种食物的刺激，如果吃进去的食物过于粗糙、过热过烫，就会损伤或烫伤食道黏膜上皮，使之发生破损、溃烂、出血等问题，长期受损就容易发生癌变。 盱眙健康网(www.xuyi.biz) |
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