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上篇文章：《》：中医强调，好的医生治病是治未病，意思是说要注意防病在先，作为我们每个人来说，要建立合理的生活方式，杜绝疾病的侵袭，这才是养生保健的关键所在.
提高肾活力的自然疗法：
1. 鸣天鼓：其方法是用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各-次，对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。
2. 搓摩肾区：两手掌腰两侧，两手上下磨擦腰背部，每次10分钟，可防肾
亏。
3. 五体疗法：走路时用足外侧用力，坐软椅边顶压腰骶部命门穴，用力提升会阴穴，吸人民币由督脉至百会。 |
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