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保养脚后跟试试倒着走

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发表于 2008-10-18 16:19:30
上篇文章:《》:登高远眺,可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力.具体方法是:每天早晨,傍晚或大脑疲劳时,在自家的阳台或登上山峰,有规律地转动眼球和平视远处的山峰,楼顶,塔尖等景物.长年坚持,必有好处.

    十多年以前我的脚后跟突然疼痛,有时痛得脚几乎都不能走路。我看了好几位医生,都诊断是脚后跟肌腱劳损。有天我在自家的菜园里犁地,倒着走了一下午,没想到晚上睡前,脚后跟的疼痛竟然减轻了不少。于是,我连着好几天都倒退着走路,每天走大约一公里,几天脚后跟就不感到痛了。后来,我只要脚后跟不舒服就练倒走,效果很不错。
  专家点评 盱眙健康网www.xuyi.biz

  解放军总医院第二附属医院骨科副主任黄振俊:脚跟疼又叫“气落底”,认为是肝肾亏虚导致的,经常练习倒走是保养脚后跟的不错方法。 www.xuyi.biz

  倒走时,因为是足跟着地,所以能够刺激足少阴肾经,有益气、祛瘀止痛之功效。同时倒走可以使跟腱及腓肠肌达到锻炼,从而改善跟腱周围炎引起的足跟痛。此外,倒走能改善颈椎和腰椎的生理弧度,增强颈、腰部肌肉的力量,还能够防治颈椎病及腰椎间盘突出症等颈腰痛疾患。
  除了倒走,建议用扶他林等药物作为介质,反复推揉足跟部及跟腱周围,一日两次,可以加强养护脚跟的作用。 www.xuyi.biz普及健康知识
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