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上篇文章：《》：大脑过度劳累，氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨，思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来.打哈欠后再按摩一下头部，效果更好.
用饮料代替白开水其实用饮料解渴，只会越喝越渴，而且汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖精和电解质，喝多了，会对胃产生不良的刺激，影响消化和食欲;如大量饮用，还会增加肾脏的负担，影响肾功能，而摄入糖过多则会使人肥胖。因此，夏季最好还是多喝点白开水。出汗多时，喝点盐开水也不错，尤其是儿童、孕妇和老年人。
夏日高温食清淡夏季人们的食欲减弱，很多人只吃素、不吃荤。其实，夏季人体不但要消耗大量的体液，还要消耗大量的营养物质。因此，除补充水分、多食用蔬菜和瓜果等清爽食品外，还应多食用高蛋白的“荤品”，如鸡、鸭、瘦肉等，以补充人体损耗的营养，使机体适应炎热环境中的生活和劳动。饮食过于清淡，对身体不利。 www.xuyi.biz
夏夜较热宜晚睡有人认为在深夜气温下降后晚睡而第二天晚起可以更好地休息，但人体生物钟的睡眠最佳时间是在22时～23时，早晨5～6时是生物钟高潮，这时起床精神最好。因此，不管是夏季还是冬季，早睡早起都是最佳的作息方式。 www.xuyi.biz
喜睡地板不睡床很多人在夏天贪图凉快，喜欢睡地面。其实地面。特别是水泥地或砖石地板阴冷潮湿，有较强的渗透性和聚湿性，易使人受凉，使关节及肌肉组织的免疫功能降低，气血运输不畅，淋巴循环发生障碍，从而诱发、坐骨神经痛等性疾病。
午睡时间过长适当的午睡能使人解除疲劳、恢复精神，但午睡时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭的时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后头脑发昏、周身不舒服而更加困倦，影响工作效率。因此，午睡时间1个小时左右为宜，劳动强度大的人午睡的时间可稍长些。
体健不怕电扇吹夏季天气炎热，许多人怕热，都喜欢开着电风扇入睡。其实电风扇吹得时间过长，容易让人得“电扇病”——头晕、四肢发软、整个人提不起精神等。夏天最好保持居室通风，自然凉爽，还能静心宁气，“心静自然凉”。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
爱坐空调房空调能给人带来舒适的环境，但如果室内外温差太大，使人对室内外环境变化难以适应，容易伤风、，而且室内外温差太大，不注意室内通风换气，还会使室内空气浑浊，致使各种病原微生物孳生，当机体抵抗力降低时，容易患病。因此，夏天最好少用空调，即便使用空调时，室内外温差不要超过12℃。 盱眙健康网www.xuyi.biz
“快速冷却”炎夏人们外出归来后为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴。如此“快速冷却”会使全身毛孔迅速闭合，使体热不能散发而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克;此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的办法是先让自己出汗，带走身上大量的热，再擦干汗，静坐一会儿，然后采用适当的清凉措施。
夏季不用品在秋冬季节用护肤品已成较普遍现象，但许多人尤其是男性到了夏天就不再使用护肤品了。其实进入夏天后，人体新陈代谢旺盛，加上强烈的日光照射，有必要在洗脸后再擦一些营养霜和润肤蜜来滋润皮肤。 www.xuyi.biz
打开窗户通风凉快在夏季阳光强烈的日子，室外气温很高，吹的风也常是热的，打开门窗会使室内温度和室外一样高。因此，应在下午气温最高的2—3时前关上门窗，傍晚时再打开门窗，这样房间会凉快些。 盱眙健康网www.xuyi.biz
<p> 夏季晨练越早越好夏季因为天热，许多人都认为晨练越早越好。其实在天亮之前或天蒙蒙亮的时候，气温确实较低。但空气却未必清新。据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时是空气污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。此外，太早晨练易受“风邪”的侵害而患伤风感冒，也可引发关节疼痛、胃痛等病症，所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
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