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上篇文章：《》：生活中的12条科学养生知识，多吃新鲜食物和有机食品，少吃加工食品，速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂，色素.
1.补充纤维素：
这个时期女性经常会有、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
2.补充叶酸：
怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
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3.： 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
<p> 专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、，则加至1500 毫克。
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