精彩推荐

步行养生有哪些好处

364人阅读  0人回复   查看全部 | 阅读模式 | 复制链接   

1

主题

1

帖子

3

积分

新手上路

Rank: 1

积分
3
发表于 2008-7-17 12:09:11
上篇文章:《》:手指可能是我们一日之中最经常运用到的身体器官,在这双手上写着我们的身体密码,今天我们就一个一个来读透吧.

步行养生有哪些好处

步行养生有哪些好处

  免费而且不用学的运动 www.xuyi.biz
  体育及减肥领域的研究者们公认步行“几乎是最完美的身体运动”。步行拥有许多优点:自然轻松,不用学习,不需任何器材,免费,而且随时随地都可进行。在户外轻松步行更为可取,但身处都市的你也不要就此丧气,运动式的步行注重的是充满活力的步子,和适度摆动的手臂。 盱眙网(xuyi.biz)
  步行让你更苗条 www.xuyi.biz

  你知道吗?我们的祖父母一辈在我们这个年纪时要苗条得多!三十年前,人们步行到许多地方,孩子们走路上学,大人们的工作也很少需要整天坐着不动。像所有具有持久性的身体运动一样,步行促使器官燃烧卡路里,把碳水化合物,脂肪和蛋白质转化为能量,减少脂肪的储存。如果你常常走路,你的体重就会下降。为了达到更好的效果,步行必须具有一定持久性,大约是每小时平均步行7至9公里。要么你把平时走路的速度提高一倍也行。此时,身体以其心脏机能的60%-70%的能力工作,消耗储存以获得足够的能量。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
  






回复

使用道具 举报

快速回复 返回顶部 返回列表