|
|
上篇文章：《》：冬吃萝卜夏 吃姜 ，不用医生开药方.自古以来中医学家和民间有 生姜治百病 之说.因为姜中含有姜醇姜烯水芹烯柠檬醛和芳香等油性的挥发油；还有姜辣素树脂淀粉和纤维等.所以，姜在炎热时节有兴奋排汗降温提神等作用；可缓解疲劳乏力厌食失眠腹胀
方法一：吹气球
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
方法二：游泳
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对的健美确实是大有益处。
作用原理：水对胸廓的不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
方法三：吃纳豆
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油（寿司酱油）食用，同时加入一些辛香佐料，比如咖喱，可使瘦身效果加倍。 www.xuyi.biz
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
方法四：吃青木瓜
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
方法五：喝酸奶
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
作用原理：酸奶对于因和体内毒素堆积而造成的腹部腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
方法六：服用
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜菜花葵瓜子油菜子油及猪肝牛肉蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 |
|
