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很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病应该排毒，却不知道那"毒"到底是什么；很多人都选择洗肠吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。西医认为人体内脂肪糖蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。
你准备如何化解毒素危机，靠药物洗肠还是手术？其实，只要你有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动就能清除毒素。
1助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用大蒜无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病老化的自由基。 www.xuyi.biz
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄：可以帮助肝肠胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠助消化，特别是对SO2SO3等有毒物质有一定抵御作用。
2助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素黄瓜酸等还能帮助肺胃肝排毒。
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
3润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。
魔芋黑木耳海带猪血糙米等众多食物都能系统排毒。
魔芋：又名"鬼芋"，在上称为"蛇六谷"，是有名的"胃肠清道夫""血液净化剂"，能清除肠壁上的废物。
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
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