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上篇文章：《》： 台湾阳明医科大学传统医学研究所吕万安医师指出，调整饮食就可以安全降血脂，其中8种食物最有效,把这个经验传授给高血脂的老人们！ 1.早餐一碗燕麦粥, 每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇&rdqu
1每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。 www.xuyi.biz普及健康知识
2选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如鱼瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化对胃肠无刺激；同时补充足够热能蛋白质和。
3避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮芹菜韭菜雪菜竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如浓茶烈酒浓肉汤等。 www.xuyi.biz
禁忌易产酸食物，如地瓜过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱生蒜生蒜油洋葱等；生冷食物，如大量冷饮冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉火腿香肠蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉咖喱粉芥末油等。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
4选富含B族维生素维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。
5烹调方法。可选用蒸煮汆软烧烩焖等烹调方法，不宜用油煎炸爆炒醋溜冷拌等加工食物。
6其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软粗纤维少的食物。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手 |
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