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上篇文章：《》： 宜调精神：冬天易使人身心处于低落状态,改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑跳舞滑冰打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药, 宜空气好：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，人们应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神, 宜
1多排尿--无论男女,都是不变的道理, 同时也是肾脏保健的好方法。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
2多喝水--多喝水就会多排尿, 浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激, 所以多多喝水, 以稀释尿液的浓度。
3多放松--生活可能会增加前列腺肿大的机会, 临床显示, 当生活压力减缓, 通常前列腺症状多会舒缓。
4规律的性生活--临床显示, 每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患, 而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活, 许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活, 这对于前列腺保健十分不利。
5洗温水澡--洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张, 因此可以减缓症状。
6远离因, 辛辣与酒精--以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异, 但是为了健康理由最好远离。 www.xuyi.biz
前列腺肥大患者可以配合家庭康复方法进行预防和治疗。前列腺肥大又称前列腺增生，是老年男性泌尿系统的常见疾病。只要规范治疗，定期检查，是可以缓解和根治的。前列腺肥大患者可以配合家庭康复方法进行预防和治疗。
坐浴：用温热水坐盆浴，水温以能耐受的热度为宜，每日1～2次，每次10～20分钟。坐浴时要放松肛门括约肌，并配合用手指在水中按压会阴部和肛门周围，也可用温热水流冲击肛围。
：手指按摩会阴部，可间歇用力深压，以局部感到酸麻胀微痛为度。按摩每日1～2次，在午休和晚睡前进行。
提肛：经常进行肛门括约肌和提肛肌的收缩练习，可改善盆腔及会阴部的血液循环，减少局部淤血。每日1～3次，每次10分钟。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
勤喝浮小麦：取浮小麦50克，炒焦黄，泡水喝，每天当茶水饮用，对前列腺肥大患者有良好的治疗作用。 |
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