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上篇文章：《》：瑜伽入门小常识 瑜伽关键字之时间 ▲清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间, ▲傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习,大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习, ▲事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太
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想要有健康的身体吗？从现在开始对自己的身体做全面性的保护行动，健康就会跟着你！ www.xuyi.biz
30招使你从头到脚都健康
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大脑 www.xuyi.biz
1把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。
2做填字游戏是训练大脑的有效方法，做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。 www.xuyi.biz
3头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。 盱眙健康网www.xuyi.biz
4当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的百会穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。 www.xuyi.biz普及健康知识
眼睛
5缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。 www.xuyi.biz
6眼睑是眼睛最好的师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
7游泳是女性朋友最爱的运动之一。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。 www.xuyi.biz
8调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。 www.xuyi.biz普及健康知识
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9牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。 www.xuyi.biz
10不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。 www.xuyi.biz普及健康知识
11每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
12或许你觉得买大块头的家庭装牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
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