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饭后习惯很重要，养成了几个好习惯，会让你吃得放心，瘦得称心。
一、吃烧烤后吃根 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。 盱眙健康网www.xuyi.biz
军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
二、喝杯芹菜汁 盱眙健康网www.xuyi.biz
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。 www.xuyi.biz
芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
三、吃火锅后喝点酸奶 www.xuyi.biz普及健康知识
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。
此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
四、饭后喝大麦茶或橘皮水 盱眙网(xuyi.biz)
，饭后喝大麦茶或橘皮水。 www.xuyi.biz普及健康知识
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。 www.xuyi.biz
五、吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如、、、等，可以有效补偿与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，。
六、吃蟹后，喝生姜红糖水 www.xuyi.biz普及健康知识
吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但患者不宜食用。 www.xuyi.biz
七、润肺止咳，饭后吃个柿子
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。
但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 盱眙网(xuyi.biz)
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