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总结网友们一些能把皮肤变白方法。
1、晚上按时睡觉，并且使自己处于完全黑暗的状态下睡觉。11点前按时睡觉并且在全黑的状态下是褪黑激素产生的最好环境，也是的最有效的方法。如果不是在全黑的状态下睡觉使身体不能完全放松，不仅不能够变白还对身体有伤害，身体里的其他激素会沉积过多。
2、多吃可以变白的食物：薏米，醋，，，柚子、酸奶，，，西红柿、白菜、洋葱、、、、柠檬。 盱眙网(xuyi.biz)
白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、西红柿等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品（柠檬汁和肉才是美容佳品），西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。每天多喝水，可以帮助身体的新陈代谢。
3、少吃容易产生黑色素食物。白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、柑橘、。芹菜属于光敏植物，对于光有比较强的反应。
4、简易的美白。黄瓜 牛奶。
5、良好的饮食习惯。不吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，具有生命的东西。饮食的均衡使身体的代谢正常，可以让身体恢复往日的白皙。 |
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