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哪种蔬菜美白效果最好

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发表于 2008-11-21 07:33:49

哪种蔬菜美白效果最好

哪种蔬菜美白效果最好
www.xuyi.biz普及健康知识

  要说哪种蔬菜效果最好,毫无疑问是西红柿()。虽然可以美白皮肤的蔬菜很多,但西红柿是最好的防晒食物。西红柿含有丰富的天然抗氧化剂,除了C,还含有番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌”。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分,还可有效减少形成黑色素的酵素。记住,熟番茄比生番茄效果更好。

  冬天哪种蔬菜便宜又美白

冬天哪种蔬菜便宜又美白

冬天哪种蔬菜便宜又美白

  冬季和春季蔬菜比较缺乏,白菜是我们的冬季主要蔬菜,其实白菜不仅便宜,营养价值和美白价值也很高。大白菜含有90%以上的纤维素,还含有维生素C、维生素E等这些元素都有利于美白,在空气特别干燥的冬季,多吃白菜可以起到护肤和美白养颜效果。 www.xuyi.biz

哪种蔬菜美白效果最好

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  大白菜的食用方法:先洗后切;不宜用煮后挤汁的方法,以避免营养素的大量损失。大白菜要竖着切,有研究表明这样切对保存水分更好,菜内的水分损失减少,水溶性营养素丢失也会减少。其次,这样切白菜容易熟,维生素的损失减少;再次,大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维,更有利于刺激肠蠕动。

  需要注意的是,腐烂的白菜不能食用;大白菜在沸水中的时间不可过长,最佳的时间为20—30秒;大白菜性偏寒凉,胃寒腹痛的人不能多吃。

  大白菜的价格比较低,是冬季廉价的美白蔬菜,健康的食用白菜可以在不知不觉中美白你的肌肤。 www.xuyi.biz

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