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睡觉磨牙，很多人都有过这样的经历，虽然说睡觉时磨牙不是什么特别严重的病，但也给人们的正常生活带来了不少的烦恼，显得十分不雅。究竟睡觉磨牙怎么回事呢？我们又该如何防治睡觉磨牙呢？下面盱眙就一一为您解答。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
睡觉磨牙怎么回事？专家称导致睡觉磨牙的原因通常来说有以下几种：
1、心理因素 盱眙健康网www.xuyi.biz
引起睡觉磨牙最主要的原因其实是心理因素，调查显示，性格内向、压抑，情绪不稳定、易紧张的人易发生夜间磨牙。当您想逃避潜意识的心理时，很有可能在睡眠中出现磨牙。许多学者的调查和分析结果还证明，磨牙症患者较非磨牙症患者的悲观情绪更多。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
2、睡眠姿势
除了心理因素外，睡眠中侧卧位和腹卧位睡眠姿势也容易导致睡觉磨牙。这些姿势使下领受压不均匀，关节位置改变，形成干扰接触致颌肌张力增加，表现出咬牙或磨牙。
3、口腔卫生 www.xuyi.biz
在入睡之后，由于睡觉前吃东西或晚餐后牙缝中还留有食物残渣，这些原因也会引起咀嚼肌收缩运动，从而导致磨牙。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
4、牙齿因素
由于牙齿排列不整齐或个别牙接触的牙面或牙尖磨平，久而久之，也会引起睡觉磨牙。
睡觉磨牙对身体的危害
睡觉磨牙怎么回事？医学上认为，这是一种睡眠异常的表现，和多梦、夜尿、梦游一样，如果相关症状长期持续下去，是不利于人体健康的，严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊 www.xuyi.biz
睡觉磨牙的防治方法
1、消除紧张情绪
解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
2、养成良好的生活习惯 盱眙健康网www.xuyi.biz
起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，睡觉前刷牙，清洁口腔。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
3、调整睡姿
尽量选择仰卧的睡姿，减少对颌肌的压力。 盱眙健康网www.xuyi.biz
总而言之，偶尔睡觉磨牙对健康影响不是很大，但长期磨牙则可造成心理及生理上的障碍，因此在通过本文了解了睡觉磨牙怎么回事后，有度网建议，如果长期出现睡觉磨牙的现象时，还是应积极就医，不可马虎对待。 www.xuyi.biz
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