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夏季要通过神补、食补和药补这“三补”，为频繁活动的脏腑提供充足的能量。
怡心养性——神补 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
认为，夏属火，与心相应。夏季人的思维活跃、情绪容易波动，易出现多梦、困倦乏力、精神不振等症状，所以注重调养精神，保持心情愉悦非常重要。可外出踏青赏柳、观花玩鸟或散步练功等，使体内肝气顺达、心血通畅。
应季果蔬——食补
日常饮食尽量吃一些韭菜、菠菜、嫩葱、水、莴笋、芽等黄绿色的时令蔬菜；还可选食一些药食两用的野菜，如香椿、马齿苋、鱼腥草、荠菜等；水果以、、桑椹、桃、杏等为主。 www.xuyi.biz
益气养阳——药补 盱眙健康网www.xuyi.biz
正常人通过精神、饮食调养，基本能达到养护阳气的目的。但气血较弱、脏腑功能减退的中老年人，在注重“神补”及“食补”的基础上，可在中医指导下，施以甘平之剂，平调阴阳、祛病健身，纠正身体亏损。如气血阴阳两虚者，可每日服用乌鸡白凤丸；体虚乏力、少气懒言、不耐劳累、经常、容易出汗或内脏下垂者，可酌情选用补中益气丸、玉屏风散、养荣丸等；肠胃不适、易感寒凉者，可选用香砂养胃丸、附子理中丸等。另外，还可选择适合自己体质的药膳，如脾胃阳气较弱者，可选黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭等；头晕眼花、多梦、腰酸耳鸣及须发早白等肝肾阴虚者，可选用桑椹粥；目赤红肿、怕光多泪、、高血脂、习惯性者，可选用决明子粥。 (主任医师 杨沈秋) www.xuyi.biz |
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