腿部肌肉酸痛还能不能运动

孔维震

上篇文章：《》：经常用电脑什么防辐射:经常用电脑什么防辐射？看着电脑时间长了要起来做做伸展运动,以免颈椎腰椎痛,用电脑时间长了特别是从事IT

　　读者：我很久没运动过了，前两天跳了半个小时的绳，之后腿就开始酸痛。请问，这样还能继续运动吗？ www.xuyi.biz

　　中华疼痛医学会：人如果太长时间没运动而突然较长时间的运动，容易出现肌肉乳酸突然增多，导致腿酸痛。建议不要突然增加运动量，应循序渐进。像现在这样的情况可以继续做同样的运动，但是不要运动太长时间，如一天跳5分钟，而后逐渐增加。