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上篇文章：《》：由于内分泌失调是四个因素引起，内分泌失调怎么调理就要从内分泌失调的症状和原因来解决是最好的.
内分泌失调的表现：女人从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。内分泌失调怎么办。成了女性最关心的问题之一。 www.xuyi.biz普及健康知识
内分泌失调的症状
内分泌失调的症状有头痛、月经不调、皮肤衰老、烦躁胸闷等四症状。那如果有这四症状，确定为内分泌失调怎么办好呢。 盱眙健康网www.xuyi.biz
内分泌失调怎么办 盱眙网(xuyi.biz)
食物调节内分泌失调，吃对我们有益的食物，对危害我们健康的食物要少吃或者不吃。
内分泌失调怎么办，多吃豆制品、蔬菜水果、膳食纤维高的食品：如、南瓜、夏橘、、、和鹌鹑蛋等食物，黑芝麻、黑木耳、黑豆、、黑米、虾、贝类等黑色食品；菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等绿色蔬菜。 www.xuyi.biz普及健康知识
内分泌失调不能吃什么食物：垃圾食品、洋快餐最好少吃；会让你皮肤消沉的食物最好少碰；碳酸饮料不宜多喝、油炸食品含致癌物质能不吃就不要吃；烧烤好吃但对健康不利；过夜的食物含有害物质会让你的免疫力降低。长期食用会降低寿命。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
内分泌失调怎么办，除了食补外，还应养成良好的生活、饮食习惯
1、平衡膳食、不挑食、不厌食，多喝水，卫生习惯好； www.xuyi.biz
2、内分泌失调还要多锻炼身体，加强体质；
3、还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠； www.xuyi.biz
4、避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统； www.xuyi.biz
5、预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。 |
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