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上篇文章：《》：长跑或者剧烈健身后，可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况，不要等太久就应进食补充营养，并且确保饮用足够的水分，尤其是在烈日炎炎的夏季……爱美网小编和你一起学习通过饮食，冰敷，按摩等有效缓解运动后肌肉酸痛.
流汗这件事，看似很平常，却反应出很多你不自知的身体状况喔！汗不是流越多越能排毒、流汗的部位也隐藏了健康密码，一起来看看，怎样才能健康流汗！
大汗淋漓夺心气！
以的角度来看，汗为心之液，而心主血，因有“汗血同源”的说法，如果出汗过多，会耗气、也损伤心血。经常流大汗，不但不健康，反而导致抵抗力减低。最好的流汗方式，应该是透过温和的运动，让全身从头至脚渐进的出细汗。
流汗部位大学问！
同样在流汗，如果你发现自己流汗的部位都集中在特定部位，就要特别小心！ 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
特定部位流汗，可能代表气血不顺的情形，像只有上半身流汗，就可能是“气不能下行”，这时就要特别注意肾、带脉是否出状况了！
吃热食狂冒汗，小心阳虚！
吃暖呼呼的食物，大呼过瘾之际，却发现自己满头大汗吗？这有可能代表你有阳虚的现象啰！
因为头是阳气最旺的部位，如果有阳虚现象，就会导致收摄能力不足，所以容易满头大汗！ www.xuyi.biz
30分钟健走 温和运动 健康流汗
想要流好汗，就要从温和的运动开始锻炼。想要活络体内气血又不能太剧烈，首选的运动就是健走！ www.xuyi.biz普及健康知识
从慢走开始暖身，每天走上30分钟，也可利用通勤时间进行。不仅达到运动效果，让你慢慢流汗又不会造成身体负担，人人皆宜！ |
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