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上篇文章：《》：网络上流行的一些保健养生食品信息也日益增多，有些却让人无所适从，那究竟哪些食物是确有保健作用，而哪些是无稽之谈呢，让我们看看专家的解读吧.
岁月不留情。在我们的匆忙生活中，皱纹已经在不知不觉种来到了我们的身边，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机。 www.xuyi.biz
生活保健
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一、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 盱眙健康网www.xuyi.biz
二、梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少，消除大脑疲劳，早入梦乡。
三、散步 www.xuyi.biz
<p> 平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
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