|
|
上篇文章：《》： 现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰, 脱发 对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽,如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少
心理学家营养学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人准备了以下提示，你不妨试试。 www.xuyi.biz
提示一：减轻精神 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。 www.xuyi.biz
呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
纠正姿势：精神压力会让我们渐渐驼背，赶快伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。
规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。 www.xuyi.biz
提示二：不要急于起床
早晨醒来后先仰卧伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出"苏醒"的时间。 www.xuyi.biz
提示三：少乘电梯 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你保持精神焕发。 www.xuyi.biz
提示四：注意走路姿态 盱眙健康网www.xuyi.biz
在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。
提示五：每天都要运动 盱眙健康网www.xuyi.biz
蹦蹦跳跳蹲蹲站站前后左右抡抡手臂等。每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。
提示六：饭后先收拾厨房
吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌洗涮碗碟，再干点其他的活。总之，饭后强迫自己运动15分钟。
提示七：不要久坐 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。 www.xuyi.biz
提示八：多多交往
擅长交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。
提示九：笑口常开 www.xuyi.biz
笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手 |
|
