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其实好生活最重要的还是要有好的身体，健康的身体。所以，我们应该每天都让自己过的健健康康。下面介绍10件事，让你每天都过的健健康康。
一、让自己有好睡眠
好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美： www.xuyi.biz
1、先整理床铺，把棉被、枕头打理到最舒适的状态。 盱眙健康网www.xuyi.biz
2、以自己最自然、最舒适的姿势躺好。 www.xuyi.biz
3、躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来。然后用感觉从头到脚扫描一遍，看哪个部位紧绷，再试着放松下来。
4、如果心里还想着工作，可用数息法，想象自己呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能量吸进来，来回呼吸几次，直到心情平静。
5、全心放松，渐渐入睡。
此外还可以借助某些植物，如丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等植物可使人放松、精神愉快，有利于睡眠。
二、吃一顿营养的 www.xuyi.biz
<p> 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。 想了解更多与"健康小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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