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冬季养生饮食知识

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发表于 2008-10-22 11:53:32
  冬季饮食一定要注意少吃咸味的东西,增加苦味的东西以养心。
  多吃营养丰富、热量较高的食物御寒,进行适当的温补:比如多食羊肉、牛肉、海参、狗肉、鹿肉、乌鸡、栗子、薯蓣、山药、黑米、黑豆、红豆等;也可通过药膳来调理身体,比如当归生姜炖羊肉、枸杞乌鸡汤、黄芪炖鸡等都可以起到温补的作用。 www.xuyi.biz
  在果蔬方面,可适当多选择、柑桔、、秋梨、柿子等水果。但赵毅医师也提醒白领们,温补也应该注意适度,如果冬季过食辛温的食品,会导致体内阴液相对不足,出现“、口干、乏力”等表现,这就是体内阴阳失调,阳盛阴衰了,需要调整饮食习惯,注意“冬季养内阴”。 www.xuyi.biz普及健康知识
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