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祛斑每天都挂在嘴边，每天也都会有行动，每天都会观察，但是结果如不如人意？哪些食物有助于美白祛斑呢？想要找到一些好的祛斑方法就这么难么？那就让小编给大家介绍几个吧！以下介绍的方法，都是利用了平时常见的植物，可以学学哦！像芦荟、生姜、南瓜、莲子这些，既能食用又能药用，懂得利用才是聪明MM。
1、金盏花叶汁 www.xuyi.biz
将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
2、牛油果 www.xuyi.biz
牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、般诱人可爱，但它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，润而不腻，是天然的抗氧化剂，不仅能柔软和滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔。用1/4个牛油果混合1茶匙，捣成糊状，可作敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤。
3、南莲饭 www.xuyi.biz
南瓜一块，莲子50克，薏仁少许，大米适量。先将莲子和薏仁用水浸泡大约4小时，然后沥干水分后备用;南瓜去皮去籽切块;将南瓜、莲子、薏仁、大米一起放入锅中，加适量水熬煮，煮熟后再焖煮片刻即可。南瓜利水，帮助产后妈妈快速恢复身材、拒绝浮肿和体内废物。同时又可有效滋养、美白肌肤。 www.xuyi.biz
4、芦荟
芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。 www.xuyi.biz
5、生姜 www.xuyi.biz普及健康知识
姜洗净、切成片或丝，用开水冲泡，加盖焖10分钟，再加1汤匙（约10～15毫升）搅匀，每天饮用1杯，可明显减轻老年斑现象。注意：皮肤有炎症的请慎用！
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