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经常有人问我喝酸奶能不能，就我个人经验来说是可以的，但美白效果太慢，我们一般不推荐喝酸奶美白而是推荐自制酸奶来美白。
自制酸奶美白面膜
原料：酸奶、蜂蜜、精麦粉
做法：取一汤匙酸奶和蜂蜜，掺入6—8倍得精麦粉中，调成膏状，涂敷于脸部和颈部，并轻柔，使面膏慢慢干透，随后再用温热毛巾， 从颈部到脸做环状擦拭，直至擦净。
个人经验喝酸奶确实对皮肤有好处的，虽然美白效果慢，但是只要你坚持喝，会慢慢的发现皮肤变的有光泽。酸奶可以调节肠道菌群，有助消化吸收，所以可以促进排毒，有毒的垃圾代谢出体外，皮肤固然就健康有光泽。
喝酸奶的注意事项：
1、酸奶也不宜空腹饮用。因为在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易就会被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
2、酸奶也不宜加热饮用。因为酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，酸奶特有的口味和口感都会消失，其营养价值和保健功能也都会大大降低。 www.xuyi.biz
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