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上篇文章：《》：西红柿含有20多种胡萝卜素，如α胡萝卜素β胡萝卜素叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80％～90％,可以说，西红柿是番茄红素的天然仓库,
健康绿色的春季抗过敏方法
春季一到，大量花粉等过敏原释放到空气中，春风一吹，脸部红肿打喷嚏流鼻涕等症状常让人苦不堪言。仅在美国，每年到医院求诊的花粉热病人就达800多万。
日前，美国“”刊文介绍了6种对抗春季过敏的自然方法。
1。三餐适当补充。比如说，每天摄入总量为1000—2000毫克的维生素C，在三餐的时候分次吃下，同时再摄入400个单位的维生素E。这是因为，在春季，人体内的某些炎症往往变得更加活跃，维生素C可以帮助减缓这些炎症的出现和循环，而维生素E可辅助维生素C积极发挥上述作用。
2。在小吸壶里装上生理盐水，通过鼻子吸入。这种方法类似于盐鼻喷雾剂，但可以更加深入鼻腔内部，彻底清除鼻腔内的花粉成分。有条件的话，不妨使用抗季节性过敏的盐酸鼻喷雾剂，用来清除鼻腔内的花粉成分。
3。来自美国纽约的过敏及持证医师大卫·舒兰医生最后建议，有春季花粉过敏史的朋友，早上6点到上午10点之间最好不要出门，因为这个时间段往往是花粉过敏症的高峰期。
4。外出回家后，认真清洗手和脸，彻底去除身上可能携带的花粉及其气味。
5。把家里彻底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥地毯厨房洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网，都是最有可能的位置，然后把它们清洗干净。另外，在卧室安装一台空气净化器，将室内的花粉隔离开来。
6。烹饪时，不妨多放些生姜，能帮助减轻因过敏导致的身体炎症。美国自然药物独立撰稿人萨拉·阿尔特休尔建议，如果把生姜和苏打水加在一起，吃起来味道可能会更好一些，也可以在就餐以外的时间准备一些姜糖，平时当成零食吃，都能有效缓解过敏症状。 盱眙健康网www.xuyi.biz |
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