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上篇文章：《》：白领人群成为咽喉疾病的高危人群的原因还表现在节假日的生活习惯上,上班忙碌，假期比上班更辛苦，他们多是猛吃猛喝，什么辣椒麻辣烫油腻食物顿顿少不了，在家里还能勉强撑着，一上班就觉得喉咙冒烟,
如今正是考生们备战的关键时期，很多家长每天忙着给孩子炖鱼煮肉加强营养。其实，吃得太好反而让孩子更容易打不起精神。
北京天坛医院高压氧科主任薛连璧博士建议，备考学生以及用脑量大的办公室工作者，如果觉得老犯困，上课上班哈欠不断，不如多吃点菌类食物。
吃猪牛羊肉，容易减慢大脑的供氧速度，因为人体在消化红肉时会产生使血液黏度增加的酸性物质，可让血液较慢地流向大脑从而减少供氧，让人老打哈欠犯困等。
而多吃菌类食物，如平菇茶树菇口蘑等的干品和鲜品，因为属于所以能减少血液黏稠度，从而有利于提高血流速度和输氧能力，而且还可提供一定量的蛋白质，具有很强的抗氧化作用。此外，备考期的学生应该增加蔬菜水果的摄入。
现在新茶上市，专家建议考生也可以多喝些绿茶，因为绿茶是凉性的，能清热解毒，是特别适宜春夏季喝的碱性饮料，对于学习劳累引起的困乏无力效果不错。
不少家长为了改善孩子的学习环境，还会在室内放上绿色植物，对此薛连璧并不赞成。因为绿色植物一般白天产氧气，晚上则排出二氧化碳气体，所以会影响夜间室内的空气质量。而恰恰晚间睡眠是身体修复的重要时期，过多的二氧化碳气体可能影响睡眠质量。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
其实保持室内通风才是改善空气质量的关键，薛连璧特别提醒备考的学生要经常去户外运动，改善血液循环。
如果发现备考的孩子出现严重的头晕头痛多梦，或者是情绪上的异常，如容易烦躁发怒，或者是低落沮丧等，可能与大脑长期缺氧有关，这时可以考虑去医院咨询是否有必要进行高压氧治疗。 |
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