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上篇文章：《》： 豆制品不仅有营养，而且因为口感软嫩，受到市民的喜爱,但消费者在选购食用豆制品时，还应注意不少事项, 首先，选购豆制品最好到有冷藏设备的副食商场超级市场； 真空袋装豆制品原则上要比散装的豆制品卫生，保质期长，携带方便； 在选
1打盹
学会在一切场合，如办公室走廊汽车里打盹10分钟，这会令你精神振奋。 www.xuyi.biz
2想象 www.xuyi.biz
通过想象一个你所喜爱的地方，如大海高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看闻听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
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紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。
4呼吸
快速进行浅呼吸。为更好放松，慢慢吸气屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。 盱眙健康网www.xuyi.biz
5腹部呼吸
平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
6摆脱常规 盱眙健康网www.xuyi.biz
尝试用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如双脚蹦着下楼梯等。
7放松反应 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
舒适地坐在一个安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以呼吸为主。
8发展兴趣 盱眙健康网www.xuyi.biz
培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。
9伸展运动
伸展对消除紧张十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。 www.xuyi.biz
10沐浴时唱歌 www.xuyi.biz
每次洗澡时放开你的歌喉，尽量拉长声调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的，使得心情愉快。 |
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