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的方法有千万种，但是最有效的戒烟方法因人而异，为什么呢？每个人的吸烟的环境不一样，背景不一样，比如有的人工作环境天天需要吸烟，有的工作环境禁止吸烟，那么该如何戒烟最有效呢？下面就跟小编一起来了解一下吧！
4个新时代的戒烟法则 www.xuyi.biz普及健康知识
1.戒烟烟灰缸：当吸烟者把烟头放在烟灰缸里时，就清晰地听见烟缸先发出一阵令人讨厌的咳嗽声，接着响起送葬的哀乐，使人感到这是在为烟民敲警钟，这种烟灰缸装有微型录音机。
2.戒烟墙纸：在会客室或卧室四周墙上糊上一种有机聚合物制成的色调柔和的墙纸，可发出类似烟草味的化学物质，使烟民感觉不出烟味而渐渐戒烟。
3.戒烟胶母糖：瑞典一家公司生产出含尼古丁的胶母糖。所含尼古丁可在20-30分钟内慢慢释放，以抵消烟民体内对尼古丁的依赖。戒烟者服用此糖4月后，有70%成功戒烟。
4.戒烟香水：法国科学家用硫化钠、薄荷脑、花椒粉、黄碘和香精制成一种戒烟香水。戒烟者只要在自己手帕上或衣服上洒一点这种香水，便会对卷烟产生厌恶感，而立即失去吸烟兴趣。
4个戒烟小妙招 www.xuyi.biz
1.打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
2.少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
3.游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。体育运动不但可以锻炼身体，对戒烟也有很好的帮助。 www.xuyi.biz
4.扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
想戒烟，可是该如何戒烟，这成为了很多烟民的烦恼。他们经常会问一些问题，比如说戒烟为什么这么难啊，究竟该如何戒烟啊，一系列的问题。其实，这都是出于戒烟者对自己的不自信。重点还是挺别人说戒烟非常难，另外自己又不知道该如何戒烟，所以说心理不自信。
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