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早晨:
5-7点:早上五点到七点是大肠工作的旺盛时间,这一时间段,我们要排便、排废弃物。 我们要做的是,最晚在早上七点之前要排便。 俗话说开源节流,这个时候,咱需要到五谷轮回之所,打开源头,尽情的排出毒素。
上午: www.xuyi.biz
8-10点:这时是小肠大量吸收营养的时段,应在这个时间段内吃。 身体虚弱的朋友,应该把这个时间再提前一点,这样可以保证小肠有足够的时间在运行旺盛的时候工作。 这时候是身体吸收营养,为排毒积蓄体力的时候,因此切忌因为排毒或者减肥而放弃早餐,这样做是不明智的。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
中午: www.xuyi.biz
11-13点:是心脏工作最佳状态的时期,也是人体能量最强的时刻。 此时心跳次数快速,正好是午休时间,血液循环比较快,我们吃进去的食物也比较好吸收。 但同样,也容易带给我们一些额外的热量,也会使的身体积蓄毒素,额外的热量容易引起肥胖。 因此午餐的时候,我们在大快朵颐的时候,顺便吃一点水果,可以使我们即获得身体所需的营养,又不至于累积毒素,也有利于控制体重。 www.xuyi.biz
下午: 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
<p> 14-18点:是小肠吸收养分的时间,过了这个时刻,肠胃功能减弱。 因此古人有过午不食之说。三点之后的下午茶,往往是我们积聚毒素引发肥胖的元凶之一,这点可能不少朋友并没有意识到。 各位喜欢下午茶的朋友们要注意了哦! 想了解更多与"保健养生"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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