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上篇文章：《》：清明，乃天清地明之意.此时，气候温暖，桃花初绽，杨柳泛青，正是祭祖扫墓和踏青赏花的日子.除此之外，清明还是一个重要的养生节气……
美国加州大学洛杉矶分校医学院李兆萍医学博士表示，开心果富含纤维、、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：
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开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神反应等。
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开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
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每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
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下篇文章：《》：早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了.如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足.
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