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上篇文章：《》：秋季已经来临，秋季饮食保健成为中老年朋友养生保健的重要话题.中老年朋友在秋季饮食保健中常吃以下食物，可以有助于身体保健.
秋季是中老年养生的关键时期，在秋季进行合理的养生保健可以增强抵抗力和免疫力。中老年朋友在中注意一些生活上的细节有助身体保健。 www.xuyi.biz
在这里向中老年朋友说一说秋季洗澡可以帮助我们预防缓解身体疾病。 www.xuyi.biz
1、秋季洗澡预防食欲不佳
中老年朋友秋季洗澡时用温水喷洗胸口、腹部可以促进肠胃的蠕动，有助缓解中老年朋友食欲不佳的症状。 www.xuyi.biz
2、秋季洗澡有助缓解肌肉酸痛
秋季洗澡可将水温调高一点，冲洗颈部、背部、肩部，可以促进这些部位的血液循环，缓解这些部位肌肉酸痛的症状。
3、秋季洗澡有助预防手脚冰凉
许多中老年朋友秋冬季节容易出现手脚冰凉的症状，这是秋季养生保健关键。秋季洗澡时可以热水冲洗皮肤使血液扩张，促进血液的正常循环预防手脚冰凉。
4、秋季通过洗澡养生保健还可以防治、身体疲劳、腿脚浮肿等等。
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下篇文章：《》：老年人维生素Ｄ缺乏可以加速骨丢失，促进骨质疏松和骨折发生.１９８６年在美国有２３万多人发生髋骨骨折，预计到２０４０年，这个数字会啬２－３倍.在老年人髋骨骨折中有３０％－４０％的人维生素Ｄ不足或缺乏.有关专家惊呼维生素Ｄ缺乏正在老年人中“悄然流行”！
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