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百合：润肺养颜，并有止咳、安神效果。鲜百合镇静安神效果好，干百合则有滋补效果。秋天最适宜用百合煮粥或拌炒。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
梨：对于秋燥引起的干咳、口渴和效果不错。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。梨生食、榨汁均可。加、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状。 www.xuyi.biz
山药：具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低，当成主食不易发胖。
芝麻：养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘及。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形，如、肠或的人不适合多吃。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
银耳：含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。
新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。 www.xuyi.biz
藕：清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的C。 www.xuyi.biz
秋天气候干燥，影响身心，不仅情绪上特别容易烦躁不安，还易造成皮肤老化。以下6种食物不但清心养肺，且兼具美容功效。
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