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体育锻炼注意事项

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发表于 2010-6-28 01:22:24
上篇文章:《》:据统计,每年英国烟民中的70%试图戒烟,但是只有5%到15%的人能够坚持12个月以上. 其实这不能怪烟民意志不坚强.烟草成瘾的本质是人体对烟草中的尼古丁产生了依赖,这种依赖甚至与海洛因成瘾一样,都属于药物依赖的范畴.

  体育锻炼注意事项
  1.任何人,如果在运动结束10分钟后,心跳次数每分钟仍在100次以上,则不应再加大运动量,应根据情况适当减少运动量。 www.xuyi.biz
  2.运动量应从小到大,时间从短到长,循序渐进。 www.xuyi.biz
  3.进餐与运动至少间隔1小时以上。 www.xuyi.biz

  4.运动最适宜的温度是4℃-30℃。 盱眙网(xuyi.biz)
  5.运动时若出现头晕,头痛,心慌,恶心,呕吐等不适症状时,应立刻停止,必要时需就医。 www.xuyi.biz
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