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上篇文章：《》： 1复合组俯卧撑(水平，上斜，下斜) 练习肌肉：胸肌肩三角肌上背肌肱三头肌,练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿, A标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节,眼向前看，不要看地，下降身体至?/textarea>
维持人的生命仅仅靠脂肪和蛋白质是远远不够的，最主要的还是要靠无数具有生命力的种子，没有一个民族说不吃粮食就能生存的。种子的生命力是非常重要的，也是我们生命力量的源泉。举个例子来说，长沙马王堆出土的两千年前的种子，甚至到了现在还能发芽，可见种子生命力的强大。我们说种子是生命的延续，所以讲的吃五谷，其实就是各式各样的种子。不但吃饭需要靠种子，维持人的生命需要靠种子，中医里面也有很多种子入药，比如车前子枸杞子覆盆子…那些的药全是种子，五子衍宗丸全是籽儿。所以，我们说维持人的生命不能仅靠脂肪和蛋白质，要靠无数具有生命力的种子。 小米的生命力最强熬小米粥不能撇掉粥油 www.xuyi.biz
在我们日常生活中，五谷中最好的是什么呢?我认为，五谷中最好的是小米。小米在中国古代叫做"稷"，江山社稷的"稷"字，就是小米，国家的代称叫做社稷，社是什么?社就是我们对祖先表示一种祭祀，稷是什么?是小米，"社稷"的意思就是我们祖先用最好的粮食来供奉祖先。 www.xuyi.biz
<p> 我们可以想像，一碗小米种在地上是一大片，这一碗小米有多少粒?一粒小米就是一粒生命。而且小米在任何贫瘠的土地上几乎都生长，你只要撒下去它就能长起来，具有极强的生命力，所以我们的祖先把小米作为五谷之首，是有他的道理的。你看一碗老，一共才几十颗，可一碗小米，可是上百颗，上千颗，它所具有的生命能力，是不一样的。
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